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Was ist eigentlich Restorative Yoga?

Restorative Yoga zeichnet sich durch lange gehaltene Ruhehaltungen aus, die durch Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke gestützt werden, eine sanfte Dehnung der betroffenen Muskelgruppen bewirken und gleichzeitig durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit nach innen die Gedanken beruhigen. Für Körper und Geist wirkt diese Praxis regenerierend und erholsam zugleich.
Im Fokus steht eine Reduzierung der körperlichen, emotionalen und mentalen Übererregung (sogenanntes Hyperarousal), der viele Menschen durch ihre Alltagsbelastungen ausgesetzt sind und damit Schlaf und Lebensqualität negativ beeinflusst.

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